整体と股関節痛｜足立区のテルカイロプラクティック
足立区で股関節の痛みでお困りの方へ。
股関節の痛みは、関節そのものだけでなく、骨盤の歪み・膝関節・足首の可動性などで負担が増えて起こります。
このページでは股関節痛の見立てと、負担を減らす整え方を整理します。腰痛と併発するケースも多いため、全身の考え方は腰痛ページも参考にしてください。
このような症状でお悩みではありませんか？
- あぐらをかけない
- 階段の登り降りがツライ
- 動かすと足のつけ根が痛い
- 足のつけ根から膝の外側まで痛い
- 長い時間歩くことができない
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梅島駅・西新井駅・北千住駅周辺で、
股関節痛をきっかけに
その他の症状でご相談いただくことも少なくありません。
股関節痛とは？
肩関節と似てあらゆる方向に動く関節ですが、肩関節ほど可動域はありません。やはり足よりも手のほうが自由に動く必要があるからでしょう。
また、上半身の体重を２つの股関節で支えるわけですから、肩よりも強力な靭帯で固められていて、多くの筋肉が股関節の周りに付着して動きや固定に関わっています。
姿勢や運動によってこれらの筋肉の緊張のバランスが崩れ、股関節の可動域に制限がおきると股関節の痛みがあらわれます。
股関節痛の原因
股関節には骨盤や膝からの筋肉が付着していますので、骨盤が歪み体のバランスが崩れると股関節に負担がかかります。
また、捻挫の後遺症として足首が歪み、それが長い期間続くことによって股関節に偏った力が骨盤が歪みかかり痛みの原因となります。
関節や筋肉の機能的な問題であれば、歪みを解消することで痛みは改善されます。
しかし、変形性股関節症や先天性股関節脱臼などの器質的な疾患が原因の場合は、劇的に股関節の可動域や痛みが改善されることはありませんが、
変形以外の筋肉や関節の柔軟性を回復させることで症状を軽減させることは可能です。
股関節痛を解消するには？
股関節痛に付着している筋肉は非常に多く、
大殿筋、中殿筋、小殿筋、梨状筋、腸腰筋、大腿筋膜張筋、その他細かい筋肉もありますが、これらは直接股関節の痛みにつながるので重要です。
さらに、股関節を安定させるために膝や足首を矯正します。さらに、上半身の柔軟性を回復しバランスをとりやすくするために背骨を矯正します。
効果的なストレッチとは？
ほとんどの方が間違ったストレッチをやっているので、効果がないどころか痛めているのです。
一人でやるにしろ誰かに手伝ってもらうにしろ、痛みを我慢した無理なストレッチはほとんど効果はありません。
なぜなら、筋肉には怪我しないようにセンサーがあり、急激に引っ張られるとそれ以上伸びて切れないように縮ませます。
例えば、ジャンプは急に引き伸ばされたふくらはぎが、反射で縮むのを利用して行なっています。
ですからストレッチするときは筋肉に危険だと認識されないようにゆっくり伸ばし、痛みを感じないようにします。
そうすることで筋肉は抵抗せずに伸ばされていきます。
コツはゆっくり伸ばしていき痛みが出る一歩手前、つまり抵抗を感じたところで伸ばすのを止めます。
そのまま待っていると筋肉が更に伸びてきます。
また抵抗が感じるところでまた止まって待ちます。それを何度か繰り返すと無理なく筋肉が緩み伸びてきます。
ほとんどの方がやりがちなのが、早く伸ばしたいから痛いのを我慢して無理に伸ばします。
それで伸びたとしても瞬間的に伸びただけで、筋肉の硬さに変化はありませんので効果はほとんどありません。
また筋肉に負担をかけるのでケガをしやすくなります。痛いので結局次の日はやるのが嫌になってしまうわけです。
ストレッチは手軽なので多くの方が取り入れてやっていますが、体が悪い人ほど気をつけてやらなければいけません。
広く普及していますが効果を出すためには実はけっこう難しいものなのです。
また本来ストレッチとは運動後の筋肉をクールダウンするためのものであり、硬くなった筋肉をいきなりほぐすためのものではありません。
ジョギング、あるいはお風呂などで温めて血流をよくしてから行いましょう。
よくある質問
Q. 股関節痛は整体でよくなりますか？
A. 股関節だけでなく、骨盤・膝・足首の動きを正常にして負担を減らす方針になります。状態により回復のペースは異なります。
Q. 変形性股関節症と言われました。受けられますか？
A. 可能です。ただし変形の程度や痛みの強さによっては医療機関の方針を優先しつつ、日常動作の負担を減らす目的で施術内容を調整します。
Q. どんな動きが悪化しやすいですか？
A. 深いしゃがみ込み、あぐら、長時間の片足重心などで痛みが増える方がいます。まずは「何で痛むか」を整理して対策します。
Q. ストレッチはした方がいいですか？
A. 基本的に必要ないです。痛みが強い時に無理に伸ばすと悪化することがあります。状態に合わせて提案します。
Q. 先に病院へ行くべきサインは？
A. 外傷後の痛み、発熱や赤みを伴う腫れ、急な悪化がある場合は医療機関へご相談ください。
当院の施術料金
| 初検料 | 3,000円（税込み） |
|---|---|
| 施術料金 | 5,000円（税込み） 4,000円（税込み）中・高校生 3,000円（税込み）小学生以下 |
初回の料金 | 8,000円（税込み） （初検料3,000円+施術料金5,000円） ⇒ 6,500円（約20%OFF） |
- 完全予約制です
- マッサージやリラクゼーションではありません
- 施術時間は30分程度です
- 保険は適応しておりません
- クレジットカードは取り扱っておりません
予約・相談方法
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もし今、
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と感じたなら、一度ご相談ください。
当院には、足立区内を中心に
お車で通院されている方が多く、
来院前に駐車方法をご案内しています。
初回は、症状の話だけでなく
これまで何をしてきたか・何が不安かを丁寧に伺い、
体の状態を確認した上で施術を行います。
「本当にここでいいのか」を判断するための来院で構いません。
無理な勧誘や回数券の販売は行っていません。
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